2016年春节 饮食要适度劳逸结合更重要

原标题：饮食要适度劳逸结合更重要

一年一度的新春佳节即将来临，每到这时都有因吃喝玩乐没有节制，导致抵抗力下降而生病，被送进医院的患者。因此，医生提醒广大市民，过节期间应注意劳逸结合，适度饮食，以免发生消化不良、急性胃肠炎、酒精中毒等情况。另外应特别注意的是，孩子燃放烟花爆竹时，家长应在一旁看护，慎防炸伤、烧伤；老年人不要过于疲劳，户外活动要加强保暖，谨防心肌梗塞、脑出血等心脑血管疾病。

饕餮饱餐胃肠受累

省人民医院门诊主任刘勤介绍说，每年春节期间，除感冒、发烧外，医院接待最多的是急性胃肠炎和消化不良的两类病人。节日餐桌过于丰富，大鱼大肉，过分饱食，加上运动少，让不少人的肠胃难以承受重负。据了解，饮食不洁或吃了冷冻、寒凉食物，再加上熬夜致使胃肠虚弱，抵抗力下降，很容易引发急性胃肠炎。很多人抵御不了美食的诱惑，吃得多，运动少，易出现消化不良的症状，如饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛。而暴饮暴食所导致的急性胰腺炎，是非常凶险的，如果就医不及时，可危及生命。

“无酒不成席”，亲友相见，同学聚会，不少人畅饮海喝，结果酒精中毒，不得不到医院输液。因此，饮酒应适量，且不要喝太烈性的酒。

聚餐聚会勿贪杯

春节期间如何健康饮酒，也有不少讲究。首先是选好酒的种类，酒有白酒、红酒、啤酒之分。从健康角度来说，饮酒以红葡萄酒最佳。白酒对健康最不利，少喝或不喝为妙。至于饮酒以多大的量为适宜，可以这样换算：肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克，一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，低于60千克体重者最好掌握在45克左右，即60度白酒50克、啤酒1公升、威士忌250毫升。红葡萄酒也不宜多饮，以每天2至3杯为佳。还有佐菜的问题，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。饮酒前喝杯牛奶，可以在胃肠表面形成一层保护膜，从而减少酒精对胃肠道的刺激。

首席记者 刘晓芳