秦州区：“全国高血压日”科普宣传走进莲亭社区

秦州区：“全国高血压日”科普宣传走进莲亭社区

半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋六克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗……10月8日，“全国高血压日”当天，秦州区科协联合天水郡街道科协举办的预防高血压科普宣传走进莲亭社区讲座上，社区卫生服务中心李医生一段预防高血压的顺口溜逗得在场居民开心一笑。

李医生告诉大家，高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。目前我国有高血压患者2亿多人，高血压还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏病患等疾病风险增高，由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识对于早期预防、及时治疗有极其重要的意义。李医生语重心长地劝导大家，在平时生活中一定要牢记“限盐减重多运动，戒烟限酒心态平”这个健康生活六部曲。同时在饮食上要求大家必须秉持“五味不过”原则：一是食物不过咸，要限盐；二是食物不过甜，要限糖；三是食物不过腻，要限制脂肪过高的食品；四是食物不过辛，要限制饮酒；五是食物不过苦，过食可致食欲不振。对于高血压患者，应长期服药以确保平稳降压，长期达标。讲座中，志愿者还给居民发放了高血压防治宣传资料和手册。李医生说，目前仍有多数居民对高血压的危害认知不够，不清楚自身血压状况，而且不愿听医生劝导，不遵医服药，不愿改变不健康的生活方式，希望通过今天的讲座能给大家提供帮助。

“一个成人每天的食盐摄入量不能超过多少克？”“平时吃哪些食物可以降低高血压风险”“目前我国高血压患者大约有多少人，每几位成年人中就有一位高血压患者？”“为什么说高血压是无形杀手？”“高血压一定会有症状吗，没有症状的高血压患者需要服药吗？”……接着，区科协科普队开展了紧张而激烈的有奖竞答互动，居民们踊跃参与，争先恐后抢答，现场气氛热烈温馨。

“不听不知道，一听吓一跳，原来我每天吃进身体里的食盐远远超出 6 克，我有时也会有头疼、头晕、失眠等症状，看来今后该注意了。”社区王大爷深有感触地说，“今天的科普讲座非常贴近我们的生活，真是受益匪浅啊，我知道今后该如何更好地防范高血压了”。