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饭后百步走能活99?并非所有体质都适合

年近六十的鲁大爷一直坚信,越是到了老年越要坚持运动,可以让身体远离疾病。

两年前他开始出现腿疼的现象,为了缓解疼痛,他每天都要出去快步走,希望能通过锻炼恢复健康。

昨日,辽宁省人民医院血管疝外科主任吴丹明教授表示,有些下肢疼痛是出现了血管疾病,实际生活中并不是所有的疾病都可以通过运动得到缓解。

腿发凉麻木,活动活动可能会更糟

鲁大爷已经快60岁了,有高血压、高血脂和二型糖尿病,更是从十几岁就开始吸烟,现在平均一天20支香烟。

大约两年前,鲁大爷突然发现自己的腿不像以前那么灵便了,总是感觉一阵阵的发麻,用手一摸腿也是冰凉的,有时还会疼。他以为是自己运动不够,开始有意识地加强室外体育锻炼。

白天会出去遛弯,晚上饭后也会跟一些老邻居一起出去快步走,不仅消食还能强身健体。

可坚持了一段时间,他发觉腿越来越沉,疼痛越来越明显。前阵子哪怕出去慢走,顶多走200米,腿就疼得无法走路了,只有停下来休息一会儿,这种感觉才会逐渐消失。他以为自己是年轻时干活累着了得了腰脱,自己买点药吃但不见效,直到自己用手摸左脚背的动脉都感觉不到脉动了,才害怕。

家人带他来到辽宁省人民医院血管疝外科检查,确诊是双下肢动脉硬化。

适当运动,可减少动脉硬化发病率和死亡率

虽然适当的运动可以让人们得到更加健康的体魄,但并不是所有人都适合体育锻炼。

辽宁省人民医院血管疝外科主任吴丹明教授告诉记者,下肢血管疾病的患者,因为对疾病的不了解,在实际生活中,往往为此产生疑虑:下肢活动后出现不舒服症状,到底适合不适合体育锻炼?

调查资料表明,现今从事体力劳动者,动脉硬化的发病率和死亡率明显低于静坐职业者。运动和体力活动可使血清胆固醇和低密度脂蛋白含量显著降低,增加体内热能消耗,提高脂蛋白活力,提高抗动脉硬化脂蛋白含量并促进机体代谢,增加侧支循环建立。

因此不是得了下肢血管疾病就不能锻炼了,而是要选择适合的运动。吴丹明表示,最好要根据个人特点和兴趣爱好选择适合病情的运动项目,主要有散步、跑步或活动平板锻炼及伯格运动。  

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